Как жить здесь и сейчас без лишних волнений
Сфокусируйся на дыхании. Удели несколько минут, чтобы осознанно дышать. Замедляй вдохи и выдохи, чувствуя, как воздух наполняет легкие, а затем покидает тело. Это мгновенный способ вернуть внимание к текущему моменту,…