Вождение автомобиля по 3 часа с дачи на дачу для
автомобилистов даже не в сезон является обычным делом. К сожалению,
но большинство водителей при этом не понимают или даже не знают о
том, как долго можно находиться за рулем без вреда для здоровья и
сколько рекомендуется отдыхать между поездками.

Как по нормам? А ведь на это все предусмотрены
нормативные акты, которые разработал Минтранс вместе с медиками. По
этим нормативам, водителю можно непрерывно управлять автомобилем не
более 4 часов 30 минут. После этого автомобилист должен
остановиться для того, чтобы отдохнуть.

Те же специалисты подчеркивают, что отдых должен продолжаться
как минимум 45 минут. Однако можно делить время отдыха на
промежутки, не короче 15 минут. Но стоит отметить, что надо
проводить отдых, не сидя в машине, а активно, с хорошей разминкой
на свежем воздухе.

По нормативам, обязательный ежедневный отдых должен длиться как
минимум 11 часов. Кроме того, можно отдыхать по 9 часов 3 дня в
неделю либо по 12 часов в два промежутка, один из которых не должен
быть короче 9 часов.

Увы, но большинство автомобилистов не следуют этим простым
правилам, подвергая опасности не только себя, но и
пассажиров, и остальных водителей. В результате недосыпа и
переутомления, может возникнуть такой эффект, как микросон, который
длится от 3 до 10 секунд. Не трудно себе представить, что может
случиться после этого, учитывая то, что за это время на скорости 80
км/ч машина способна преодолеть дистанцию от 70 до 220 метров.

Также стоит отметить, что продолжительное нахождение за рулем
снижает внимательность и скорость реакции автомобилиста — он
перестает обращать внимание на неровности,
знаки, иные авто, которые выезжают с прилегающих дорог и на
«встречку». Помимо этого, долгое сидение на одном месте
отрицательно сказывается на правильном и интенсивном кровообращении
в области органов малого таза, от постоянного напряжения портится
зрение, есть вероятность развития хронических заболеваний костей и
мышц. Неподвижность также вредит сердечно-сосудистой системе, да и
ведя сидячий образ жизни, можно очень быстро поправиться.

Итог. Исходя из всего вышеизложенного, можно
прийти к такому выводу, что абсолютно всем водителям обязательно
нужно следовать установленным специалистами нормативам относительно
максимального времяпровождения за рулем. Поскольку в противном
случае это может повлечь за собой довольно неприятные
последствия.

Источник: car.ru